Search - Healthy Alyona

Skip to content

Recipes
Nutrition
Shop

Search for:

Alyona's Instagram Feed

One morning my husband and I saw a scene - two rab

One morning my husband and I saw a scene - two rabbits jumped over each other. They were so cute. ☺️🐇🐇
Как то утром мы с мужем наблюдали такую картину - два зайца прыгали друг через друга. Такие потешные. ☺️🐇🐇

My daughter: “Mommy I’m bored. What should I d

My daughter:
“Mommy I’m bored. What should I do?”😑
One minute later washing dishes. 😁
Дочка: “Мама, мне скучно”😑
Через минуту - моет посуду 😁

RAINBOW SALAD РАДУЖНЫЙ САЛАТ We ofte

RAINBOW SALAD
РАДУЖНЫЙ САЛАТ
We often hear - “eat more vegetables”. And it is very important. We should have a variety of vegetables, because they have different vitamins and minerals. Vegetables have so many colors and flavors! And my rainbow salad is an example of this.
This kind of salad can be made with your favorite vegetables, fruits, and berries. But make sure it is colorful! ☺️
What do you think of my rainbow salad? Would you make something like this?
Ingredients:
🌱Cooked quinoa
🌱Red: tomatoes, strawberries
🌱Orange: carrots
🌱Yellow: yellow tomato, mango
🌱Green: sprouts, avocado, cucumber, kale, parsley
🌱Purple and blue: blueberries, red cabbage
🌱Sesame seeds
Salad dressing:
50 g nut butter
40 g tomato sauce
25 g maple syrup
10 g apple cider vinegar
80 ml water
2 tsp granulated garlic
2 tsp onion powder
1 tsp salt
1/2 tsp ginger powder
1) Cut all the vegetables into cubes or thin slices.
2) Arrange them on the plate like a rainbow.
3)To make the sauce, place all of the ingredients in a blender and blend until smooth.
4) Pour the salad dressing over the salad.
Мы часто слышим - ешьте больше овощей. И это правда важно. А ещё важно употреблять разнообразие овощей, потому что в каждом овоще содержаться разные витамины и минералы. Существует такое разнообразие цветов и вкусов! И мой сегодняшний радужный салат тому пример.
Такой салат можно приготовить из доступных вам овощей, фруктов и ягод. Главное, чтобы они были разных цветов.
Что вы думаете? Красивый получился салат?
Ингредиенты:
🌱Киноа, отварить
🌱Красные: Помидоры, кубиками, клубника
🌱Оранжевые: Морковь, натереть
🌱Желтые: помидор, манго
🌱Зеленые: проростки, авокадо, огурец, кейл, петрушка
🌱Фиолетовые, синие: красная капуста, черника
🌱Кунжут
Соус:
50 г ореховой пасты
40 г томатного соуса
25 г кленового сиропа
10 г яблочного уксуса
80 мл воды
2 ч.л. гранулированного чеснока
2 ч.л. сушенного лука
1 ч.л. соли
1/2 ч.л. сухого имбиря
1) Нарежьте все овощи кубиками или соломкой.
2) Выложите их на тарелку по цвету радуги.
3) Приготовьте соус, поместив все ингредиенты в блендер, взбейте.
4) Полейте салат соусом. Готово!
Приятного аппетита!

My cat when I prepared breakfast for my family, bu

My cat when I prepared breakfast for my family, but didn’t give him a plate 😂
Так выглядит мой кот когда я приготовила завтрак для нас, а ему не поставила тарелку. 😁

PINA COLADA SMOOTHIE BOWL ПИНА КОЛАДА С

PINA COLADA SMOOTHIE BOWL
ПИНА КОЛАДА СМУЗИ БОУЛ
How is the weather in your area? It’s still hot in Atlanta. A smoothie bowl will be perfect in this kind of weather.
This pina colada tropical smoothie bowl so delicious, healthy and refreshing. There are just 3 ingredient - pineapple, bananas and coconut.
Ingredients:
🍹250 g frozen bananas
🍹350 g frozen pineapples
🍹150 g shredded frozen coconut
1) Place all the ingredients in a blender.
2) Blend to a smooth consistency.
3) Garnish with your favorite toppings.
Enjoy!
This beautiful coconut bowls are from @coconutbowls
Get a discount with the coupon code ʜᴇᴀʟᴛʜʏᴀʟʏᴏɴᴀ
🍍🍍🍍
Как погода в вашем районе? В Атланте по-прежнему жарко. И смузи боул будет как нельзя кстати в такую погоду.
Этот тропический смузи пина колада невероятно вкусный, полезный и освежающий. Не слишком сладкий. Всего 3 ингредиента - ананас, банан и кокос.
Ингредиенты:
🍹250 г замороженных бананов
🍹350 г замороженных ананасов
🍹150 г замороженной кокосовой стружки
1) Поместите все ингредиенты в блендер.
2) Измельчите до однородной консистенции.
3) Украсить любимыми начинками.
🌴🌺Наслаждайтесь тропиками у себя дома! 🌺🌴

TEX-MEX WAFFLES ТЕКС-МЕКС ВАФЛИ Ther

TEX-MEX WAFFLES
ТЕКС-МЕКС ВАФЛИ
There is a Tex-Mex cuisine in the US. That's why I chose this name for my waffles. They remind me of tacos. But instead of taco shells I used waffles 😄
I really liked this dish because it was so unusual. Waffles are savory and so delicious.
These waffles will be perfect for lunch or dinner.
I surprised my family with these waffles, and they were delighted.
Would you like to try these waffles?
Ingredients:
150 g corn flour
100 g oat flour
1 tsp salt
1/3 tsp of ground garlic, ground chili pepper, granulated onion and cumin.
375 ml of plant based milk.
For the toppings:
Black beans, corn, avocado, tomatoes, red onion and cilantro.
1) Mix all the ingredients for the batter.
2) Cook the waffles according to the instructions of your waffle maker.
3) Place the toppings on top of the waffles.
Enjoy!
🧇🧇🧇
В Америке есть такое понятие как Техасско-мексиканская кухня. Поэтому я выбрала такое название для своих вафель. Они напоминают мне тако. Но вместо тортий у меня вафли 😄
Мне очень понравилось это блюдо, так как оно необычное. Вафли несладкие и с вкусной начинкой. Такие вафли прекрасно подойдут на обед или ужин. Мне удалось удивить свою семью этим блюдом, они были в восторге.
А вы хотели бы попробовать такие вафли?
Ингредиенты:
150 г кукурузной муки
100 г овсяной муки
1 ч.л. соли
По 1/3 ч.л. молотого чеснока, молотого перца чили, гранулированного лука и кумина.
375 мл растительного молока.
Для начинки:
Чёрная фасоль, кукуруза, авокадо, помидоры, красный лук и кинза.
1) Смешайте все ингредиенты для теста.
2) Выпекайте вафли согласна инструкции вашей вафельницы.
3) Выложите на вафли начинку.
Приятного аппетита!

Load More... Follow on Instagram

Search Healthy Alyona

Search for:

Welcome to my site! Enjoy tips and recipes for plant-based eating. I love healthy cooking, and with dishes from many different cuisines that are easy and delicious, there’s something for everyone. Bon appétit!

alyona — About Alyona

One morning my husband and I saw a scene - two rab

One morning my husband and I saw a scene - two rabbits jumped over each other. They were so cute. ☺️🐇🐇
Как то утром мы с мужем наблюдали такую картину - два зайца прыгали друг через друга. Такие потешные. ☺️🐇🐇

My daughter: “Mommy I’m bored. What should I d

My daughter:
“Mommy I’m bored. What should I do?”😑
One minute later washing dishes. 😁
Дочка: “Мама, мне скучно”😑
Через минуту - моет посуду 😁

RAINBOW SALAD РАДУЖНЫЙ САЛАТ We ofte

RAINBOW SALAD
РАДУЖНЫЙ САЛАТ
We often hear - “eat more vegetables”. And it is very important. We should have a variety of vegetables, because they have different vitamins and minerals. Vegetables have so many colors and flavors! And my rainbow salad is an example of this.
This kind of salad can be made with your favorite vegetables, fruits, and berries. But make sure it is colorful! ☺️
What do you think of my rainbow salad? Would you make something like this?
Ingredients:
🌱Cooked quinoa
🌱Red: tomatoes, strawberries
🌱Orange: carrots
🌱Yellow: yellow tomato, mango
🌱Green: sprouts, avocado, cucumber, kale, parsley
🌱Purple and blue: blueberries, red cabbage
🌱Sesame seeds
Salad dressing:
50 g nut butter
40 g tomato sauce
25 g maple syrup
10 g apple cider vinegar
80 ml water
2 tsp granulated garlic
2 tsp onion powder
1 tsp salt
1/2 tsp ginger powder
1) Cut all the vegetables into cubes or thin slices.
2) Arrange them on the plate like a rainbow.
3)To make the sauce, place all of the ingredients in a blender and blend until smooth.
4) Pour the salad dressing over the salad.
Мы часто слышим - ешьте больше овощей. И это правда важно. А ещё важно употреблять разнообразие овощей, потому что в каждом овоще содержаться разные витамины и минералы. Существует такое разнообразие цветов и вкусов! И мой сегодняшний радужный салат тому пример.
Такой салат можно приготовить из доступных вам овощей, фруктов и ягод. Главное, чтобы они были разных цветов.
Что вы думаете? Красивый получился салат?
Ингредиенты:
🌱Киноа, отварить
🌱Красные: Помидоры, кубиками, клубника
🌱Оранжевые: Морковь, натереть
🌱Желтые: помидор, манго
🌱Зеленые: проростки, авокадо, огурец, кейл, петрушка
🌱Фиолетовые, синие: красная капуста, черника
🌱Кунжут
Соус:
50 г ореховой пасты
40 г томатного соуса
25 г кленового сиропа
10 г яблочного уксуса
80 мл воды
2 ч.л. гранулированного чеснока
2 ч.л. сушенного лука
1 ч.л. соли
1/2 ч.л. сухого имбиря
1) Нарежьте все овощи кубиками или соломкой.
2) Выложите их на тарелку по цвету радуги.
3) Приготовьте соус, поместив все ингредиенты в блендер, взбейте.
4) Полейте салат соусом. Готово!
Приятного аппетита!

My cat when I prepared breakfast for my family, bu

My cat when I prepared breakfast for my family, but didn’t give him a plate 😂
Так выглядит мой кот когда я приготовила завтрак для нас, а ему не поставила тарелку. 😁

PINA COLADA SMOOTHIE BOWL ПИНА КОЛАДА С

PINA COLADA SMOOTHIE BOWL
ПИНА КОЛАДА СМУЗИ БОУЛ
How is the weather in your area? It’s still hot in Atlanta. A smoothie bowl will be perfect in this kind of weather.
This pina colada tropical smoothie bowl so delicious, healthy and refreshing. There are just 3 ingredient - pineapple, bananas and coconut.
Ingredients:
🍹250 g frozen bananas
🍹350 g frozen pineapples
🍹150 g shredded frozen coconut
1) Place all the ingredients in a blender.
2) Blend to a smooth consistency.
3) Garnish with your favorite toppings.
Enjoy!
This beautiful coconut bowls are from @coconutbowls
Get a discount with the coupon code ʜᴇᴀʟᴛʜʏᴀʟʏᴏɴᴀ
🍍🍍🍍
Как погода в вашем районе? В Атланте по-прежнему жарко. И смузи боул будет как нельзя кстати в такую погоду.
Этот тропический смузи пина колада невероятно вкусный, полезный и освежающий. Не слишком сладкий. Всего 3 ингредиента - ананас, банан и кокос.
Ингредиенты:
🍹250 г замороженных бананов
🍹350 г замороженных ананасов
🍹150 г замороженной кокосовой стружки
1) Поместите все ингредиенты в блендер.
2) Измельчите до однородной консистенции.
3) Украсить любимыми начинками.
🌴🌺Наслаждайтесь тропиками у себя дома! 🌺🌴

TEX-MEX WAFFLES ТЕКС-МЕКС ВАФЛИ Ther

TEX-MEX WAFFLES
ТЕКС-МЕКС ВАФЛИ
There is a Tex-Mex cuisine in the US. That's why I chose this name for my waffles. They remind me of tacos. But instead of taco shells I used waffles 😄
I really liked this dish because it was so unusual. Waffles are savory and so delicious.
These waffles will be perfect for lunch or dinner.
I surprised my family with these waffles, and they were delighted.
Would you like to try these waffles?
Ingredients:
150 g corn flour
100 g oat flour
1 tsp salt
1/3 tsp of ground garlic, ground chili pepper, granulated onion and cumin.
375 ml of plant based milk.
For the toppings:
Black beans, corn, avocado, tomatoes, red onion and cilantro.
1) Mix all the ingredients for the batter.
2) Cook the waffles according to the instructions of your waffle maker.
3) Place the toppings on top of the waffles.
Enjoy!
🧇🧇🧇
В Америке есть такое понятие как Техасско-мексиканская кухня. Поэтому я выбрала такое название для своих вафель. Они напоминают мне тако. Но вместо тортий у меня вафли 😄
Мне очень понравилось это блюдо, так как оно необычное. Вафли несладкие и с вкусной начинкой. Такие вафли прекрасно подойдут на обед или ужин. Мне удалось удивить свою семью этим блюдом, они были в восторге.
А вы хотели бы попробовать такие вафли?
Ингредиенты:
150 г кукурузной муки
100 г овсяной муки
1 ч.л. соли
По 1/3 ч.л. молотого чеснока, молотого перца чили, гранулированного лука и кумина.
375 мл растительного молока.
Для начинки:
Чёрная фасоль, кукуруза, авокадо, помидоры, красный лук и кинза.
1) Смешайте все ингредиенты для теста.
2) Выпекайте вафли согласна инструкции вашей вафельницы.
3) Выложите на вафли начинку.
Приятного аппетита!

Load More... Follow on Instagram

Most Popular

Pumpkin Spice Oatmeal

Tofu Hash Brown Scramble

Vegan Basil Almond Pesto

Recipes
Posts
- Nutrition
- Gardening
About

© 2018-2022 Healthy Alyona | Site design by Alan Burchette