Skip to content

Healthy Alyona

  • Recipes
  • Nutrition
  • Shop

Alyona's Instagram Feed

BURGUNDY BEETROOT JUICE
СВЕКОЛЬНЫЙ СОК БУРГУНДИ
A Delicious and Nutritious Addition to Your Daily Routine
Looking for a healthy way to start your day?
Try beetroot juice! Packed with vitamins and minerals, this delicious drink has a long list of health benefits that are sure to leave you feeling energized and refreshed.
One of the best things about beetroot juice is how easy it is to make. With the Kuvings REVO830 juicer, you can make it in no time! Not only is this juicer of top-notch quality, but it’s also incredibly easy to use and clean.
Ready to try it out? Here’s an easy recipe to help you get started:
Ingredients:
- 1 large beetroot
- 2-3 celery stalks
- 2 large apples
- 2 medium cucumbers
Instructions:
1. Peel the beet and cut it into chunks.
2. Add all ingredients, one by one, to the juicer.
3. Serve the juice with ice and enjoy!
But the benefits don’t stop at great taste - beetroot juice has been shown to improve digestion, boost the immune system, and lower the risk of cancer, among other health benefits.
And here’s even better news: from 08/25 to 09/04, you can receive a 15% discount on the Kuvings REVO830 and all  juicers, blenders, and citrus attachments with the coupon code HEALTHYALYONA. You can find the link to purchase in my profile.
So what are you waiting for? Try out this refreshing and nutritious burgundy beetroot juice, and start your day off right!
Хотите укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение и уменьшить риск рака, тогда включите в рацион свекольный сок.
Прекрасная комбинация свеклы, яблок, огурцов и сельдерея делает этот сок очень приятным на вкус.
Ингредиенты:
- 1 большая свекла
- 2-3 стебля сельдерея
- 2 больших яблока
- 2 средних огурца
Инструкции:
1. Очистите свеклу и нарежьте ее ломтиками.
2. Добавляйте все ингредиенты по одному в соковыжималку.
3. Подавайте сок со льдом и наслаждайтесь!
Если вы живете в США, то у компании Kuvings прекрасное предложение до 4 сентября - 15% скидка на все соковыжималки и насадки с купоном  HEALTHYALYONA Ссылка в моем профиле. 😉
#beetrootjuice #beetrootbenefits #juicerecipes #juicedetox #juicingforhealth #juicingforlife #juicingbenefits #juicefast #juicingvegetables
DAYES ENZYME COFFEE I don’t drink coffee everyd DAYES ENZYME COFFEE
I don’t drink coffee everyday, but when I do, I prefer to drink good quality coffee. I had the opportunity to try Dayes Enzyme Coffee. It tastes amazing! It has a nice and smooth taste, and it doesn’t have an intense bitter taste. There is no stomach discomfort after drinking it. I really enjoy drinking it. My husband loves coffee and he could tell that this coffee is better quality.
What I like about Dayes coffee @dayescoffee is that it is made with high-quality coffee beans using 50 unique types of Japanese complex enzyme fermentation biotechnologies. The caffeine content was reduced to about 1/10 level. You don’t need to worry about caffeine overload (pregnant women and elderly people can enjoy it as well).
Would you like to try this enzyme fermented coffee? 
Get 15% off DAYES any DAYES purchase on the website coupon code DAYESMORNING
The link is in my profile. 😉
#dayescoffee #enzymecoffee #coffeeoftheday #coffeemoment #veganbreakfast #vegancoffee
BLACK SEED OIL SALAD DRESSING СОУС ДЛЯ СА BLACK SEED OIL SALAD DRESSING
СОУС ДЛЯ САЛАТА С МАСЛОМ ЧЕРНОГО ТМИНА
I like to make my own salad dressing, because I know for sure what it’s made of unlike store bought dressings.
This time I made the dressing with Maju’s Black Seed Oil from @majusuperfoods 
I heard a lot about many benefits of black cumin, and I really wanted to add this super food into my diet.
Maju’s black seed oil is grown and harvested in family-owned farm in Turkey. The seeds are slowly cold-pressed and 100% pesticide free.
Some of the black seed oil benefits:
✔️ joint support
✔️ immune boosting
✔️ digestion support
✔️Luscious hair, glowing skin, strong nails
I highly recommend for you to try this amazing product. You can get a 10% discount by using a coupon code BURCHETTE10
The link to this product in my profile.
As soon as I got the black seed oil I knew it would be great to use in salads, so our whole family can benefit from it.
Ingridients:
✔️Your favorite greens and veggies for the salad
Salad Dressing:
✔️Juice if 1/2 lemon
✔️2 tbsp tahini paste
✔️1 tsp black seed oil
✔️1 tsp salt
✔️1/4 tsp ground black pepper
✔️1/2 tsp garlic powder
✔️1/2 cup (125 ml) cold water
1. Combine all ingredients together
2. Blend until smooth.
3. Pour over the salad and enjoy!
#majusperfoods #blackseedoil #blackseedoilbenefits #blackseedoilrecipes #majusuperfoods #blackseedoils #blackseed #blackseeds #blackcuminseed #blackcumin
(Чтобы посмотреть рецепт на русском нажмите «Показать перевод». Это рекламный пост прекрасного продукта, ссылку я оставила в своем профиле)
YOGURT BOWL ЙОГУРТ БОУЛ It’s one of m YOGURT BOWL
ЙОГУРТ БОУЛ
It’s one of my favorite breakfasts now! It tastes so good!
I love different toppings, berries, and fruit. I love variety.
Would you eat something like this?
For this yogurt bowl, I used my homemade almond yogurt. You can chose any yogurt of your choice.
You can also choose your favorite toppings.
250 g plant-based yogurt of your choice
Toppings:
🍓 Strawberries
🥝Kiwi
🫐Blueberries 
🍓Raspberries
🥭Mango
🥥Shredded coconut
🍫Cacao nibs
🍯Date syrup
Enjoy!
✨✨✨
Теперь это один из моих любимых завтраков! Это невероятно вкусно!
Я так люблю разнообразие начинок, ягоды и фрукты. 
А вы бы съели такой завтрак?
Для этого завтрака я использовала свой домашний миндальный йогурт. Вы можете выбрать любой йогурт на свой вкус.
И вашу любимую начинку.
250 г растительного йогурта на ваш выбор
Начинки:
🍓 Клубника
🥝Киви
🫐Голубика
🍓Малина
🥭Манго
🥥Тертый кокос
🍫Кусочки какао
🍯Финиковый Сироп
Приятного вам завтрака!
#breakfast #breakfastideas #breakfastlover #breakfastbowl #veganbreakfast #veganbreakfastideas #healthybreakfast #breakfastrecipes #yogurtbowl #veganyogurt #veganyogurtbowl #cozyfood #veganrecipes #healthyrecipes
WHAT I ATE ON THE CRUISE AS VEGAN ЧТО Я ЕЛА WHAT I ATE ON THE CRUISE AS VEGAN
ЧТО Я ЕЛА НА КРУИЗЕ КАК ВЕГАН
My family and my husband’s parents were on a cruise in May, and I wanted to share what kind of food we chose as vegans.
They served breakfast and lunch at a buffet, and there was a wide range of food to choose from.
We usually had toast or a bagel, with peanut butter and jam, and fruit. Sometimes they served Indian food for breakfast. And I love Indian food!
For lunch, I chose vegetables, potatoes, rice, legumes, etc.
Dinner was served to us in a beautiful place, like a restaurant. We had a menu to choose from and were served dinner. There were always vegan options on the menu, but sometimes they prepared something for us on request. For Kamila, they always prepared gluten-free dishes as well.
Delicious vegan desserts were also served.
One time all the waiters performed and danced for us.
So on a cruise where there is a lot of food, you can always choose a vegan meal of your choice.
В прошлом месяце мы с семьей и родителями были на круизе и я хотела поделиться что мы обычно выбирали из еды.
На завтрак и обед был шведский стол и можно было выбрать из большого количества еды. 
Мы обычно выбирали тост или бейгел, с арахисовой пастой и джемом, а также фрукты. Иногда они подавали индийские блюда на завтрак. А я очень люблю индийские блюда!
На обед я выбирала овощи, картофель, рис, бобовые и др.
Ужин нам подавали в красивом месте, как в ресторане. Нам подавали меню, и обслуживали нас. В меню всегда были веганские блюда, но иногда нам готовили что-то по запросу. Для Камилы всегда готовили еще и безглютеновские блюда.
Также подавали вкусные веганские десерты.
Как то официанты даже устроили для нас представление и танцевали для нас.
Так что на круизе где много еды, всегда можно выбрать веган еду по вашему желанию.
#veganonacruise #vegancruise #veganfoodcruise #whatveganseat #cruisefood #royalcaribbeancruise
ALOO MATAR КАРТОФЕЛЬ АЛУ МАТАР T ALOO MATAR
КАРТОФЕЛЬ АЛУ МАТАР
Today I want to share one of my favorite recipes with you - aloo matar. It’s a North Indian recipe - potatoes with green peas. It goes well with rice or roti.
To make this recipe, I used high quality spices, like 
lakadong turmeric powder and whole cardamom from @vahdamindia These are genuinely some of the best-sourced single-origin spices. 
Get 10% off by using coupon code VahdamSpices10
The link is in my bio. 😉
650 g raw potatoes
1 medium onion (180 g)
3 garlic cloves
1 can diced tomatoes
1 tsp Garam masala
1 tsp ground coriander
1 tsp salt
½ tsp lakadong turmeric powder from @vahdamindia 
4 pieces whole cardamom from @vahdamindia 
150 g coconut cream
50 g frozen green peas
1) Cut the potatoes into cubes and boil them until slightly soft.
2)Heat the pan to medium heat. Place the onions and garlic. Cook until slightly golden.
3)Add tomatoes, spices, and coconut cream. Cook for a few minutes.
4)Add potatoes and frozen green peas. Cook for another few minutes. Serve the potatoes with fresh cilantro.
Enjoy! Don’t forget to save this recipe.
Сегодня я хочу поделиться с вами одним из моих любимых рецептов - алу матар. Этот рецепт из севера Индии - картофель с зеленым горошком и специями. Этот картофель можно  с рисом или лепешками роти.
Для приготовления этого рецепта я использовала индийские  специи куркума lakadong и кардамон от @vahdamindia
Это одни из лучших специй.
Используя код VahdamSpices10
можно получить скидку 10%
Ингредиенты:
650 г сырого картофеля
1 средней луковицы (180 г)
3 зубчика чеснока
410 г помидор, кубиками
1 ч.л. гарам масалы
1 ч.л. молотого кориандра
1 ч.л. соли
½ ч.л. порошка куркумы лакадонг
4 штучки кардамона
150 г кокосовых сливок
50 г замороженного горошка
1) Картофель нарежьте кубиками и отварите до готовности.
2) Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте лук и чеснок. Готовьте до золотистого цвета.
3) Добавьте помидоры, специи и кокосовый крем. Протушите несколько минут.
4) Добавьте картофель и горошек. Готовьте еще несколько минут. Подавайте картофель со свежей кинзой.
Приятного аппетита!
#vahdamspices  #vahdamtribe #indianpotatoes #veganindianrecipes #indianrecipes #veganindian #aloomatar
Load More... Follow on Instagram

Search Healthy Alyona

Welcome to my site! Enjoy tips and recipes for plant-based eating. I love healthy cooking, and with dishes from many different cuisines that are easy and delicious, there’s something for everyone. Bon appétit!

alyona
About Alyona

@healthyalyona

BURGUNDY BEETROOT JUICE
СВЕКОЛЬНЫЙ СОК БУРГУНДИ
A Delicious and Nutritious Addition to Your Daily Routine
Looking for a healthy way to start your day?
Try beetroot juice! Packed with vitamins and minerals, this delicious drink has a long list of health benefits that are sure to leave you feeling energized and refreshed.
One of the best things about beetroot juice is how easy it is to make. With the Kuvings REVO830 juicer, you can make it in no time! Not only is this juicer of top-notch quality, but it’s also incredibly easy to use and clean.
Ready to try it out? Here’s an easy recipe to help you get started:
Ingredients:
- 1 large beetroot
- 2-3 celery stalks
- 2 large apples
- 2 medium cucumbers
Instructions:
1. Peel the beet and cut it into chunks.
2. Add all ingredients, one by one, to the juicer.
3. Serve the juice with ice and enjoy!
But the benefits don’t stop at great taste - beetroot juice has been shown to improve digestion, boost the immune system, and lower the risk of cancer, among other health benefits.
And here’s even better news: from 08/25 to 09/04, you can receive a 15% discount on the Kuvings REVO830 and all  juicers, blenders, and citrus attachments with the coupon code HEALTHYALYONA. You can find the link to purchase in my profile.
So what are you waiting for? Try out this refreshing and nutritious burgundy beetroot juice, and start your day off right!
Хотите укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение и уменьшить риск рака, тогда включите в рацион свекольный сок.
Прекрасная комбинация свеклы, яблок, огурцов и сельдерея делает этот сок очень приятным на вкус.
Ингредиенты:
- 1 большая свекла
- 2-3 стебля сельдерея
- 2 больших яблока
- 2 средних огурца
Инструкции:
1. Очистите свеклу и нарежьте ее ломтиками.
2. Добавляйте все ингредиенты по одному в соковыжималку.
3. Подавайте сок со льдом и наслаждайтесь!
Если вы живете в США, то у компании Kuvings прекрасное предложение до 4 сентября - 15% скидка на все соковыжималки и насадки с купоном  HEALTHYALYONA Ссылка в моем профиле. 😉
#beetrootjuice #beetrootbenefits #juicerecipes #juicedetox #juicingforhealth #juicingforlife #juicingbenefits #juicefast #juicingvegetables
DAYES ENZYME COFFEE I don’t drink coffee everyd DAYES ENZYME COFFEE
I don’t drink coffee everyday, but when I do, I prefer to drink good quality coffee. I had the opportunity to try Dayes Enzyme Coffee. It tastes amazing! It has a nice and smooth taste, and it doesn’t have an intense bitter taste. There is no stomach discomfort after drinking it. I really enjoy drinking it. My husband loves coffee and he could tell that this coffee is better quality.
What I like about Dayes coffee @dayescoffee is that it is made with high-quality coffee beans using 50 unique types of Japanese complex enzyme fermentation biotechnologies. The caffeine content was reduced to about 1/10 level. You don’t need to worry about caffeine overload (pregnant women and elderly people can enjoy it as well).
Would you like to try this enzyme fermented coffee? 
Get 15% off DAYES any DAYES purchase on the website coupon code DAYESMORNING
The link is in my profile. 😉
#dayescoffee #enzymecoffee #coffeeoftheday #coffeemoment #veganbreakfast #vegancoffee
BLACK SEED OIL SALAD DRESSING СОУС ДЛЯ СА BLACK SEED OIL SALAD DRESSING
СОУС ДЛЯ САЛАТА С МАСЛОМ ЧЕРНОГО ТМИНА
I like to make my own salad dressing, because I know for sure what it’s made of unlike store bought dressings.
This time I made the dressing with Maju’s Black Seed Oil from @majusuperfoods 
I heard a lot about many benefits of black cumin, and I really wanted to add this super food into my diet.
Maju’s black seed oil is grown and harvested in family-owned farm in Turkey. The seeds are slowly cold-pressed and 100% pesticide free.
Some of the black seed oil benefits:
✔️ joint support
✔️ immune boosting
✔️ digestion support
✔️Luscious hair, glowing skin, strong nails
I highly recommend for you to try this amazing product. You can get a 10% discount by using a coupon code BURCHETTE10
The link to this product in my profile.
As soon as I got the black seed oil I knew it would be great to use in salads, so our whole family can benefit from it.
Ingridients:
✔️Your favorite greens and veggies for the salad
Salad Dressing:
✔️Juice if 1/2 lemon
✔️2 tbsp tahini paste
✔️1 tsp black seed oil
✔️1 tsp salt
✔️1/4 tsp ground black pepper
✔️1/2 tsp garlic powder
✔️1/2 cup (125 ml) cold water
1. Combine all ingredients together
2. Blend until smooth.
3. Pour over the salad and enjoy!
#majusperfoods #blackseedoil #blackseedoilbenefits #blackseedoilrecipes #majusuperfoods #blackseedoils #blackseed #blackseeds #blackcuminseed #blackcumin
(Чтобы посмотреть рецепт на русском нажмите «Показать перевод». Это рекламный пост прекрасного продукта, ссылку я оставила в своем профиле)
YOGURT BOWL ЙОГУРТ БОУЛ It’s one of m YOGURT BOWL
ЙОГУРТ БОУЛ
It’s one of my favorite breakfasts now! It tastes so good!
I love different toppings, berries, and fruit. I love variety.
Would you eat something like this?
For this yogurt bowl, I used my homemade almond yogurt. You can chose any yogurt of your choice.
You can also choose your favorite toppings.
250 g plant-based yogurt of your choice
Toppings:
🍓 Strawberries
🥝Kiwi
🫐Blueberries 
🍓Raspberries
🥭Mango
🥥Shredded coconut
🍫Cacao nibs
🍯Date syrup
Enjoy!
✨✨✨
Теперь это один из моих любимых завтраков! Это невероятно вкусно!
Я так люблю разнообразие начинок, ягоды и фрукты. 
А вы бы съели такой завтрак?
Для этого завтрака я использовала свой домашний миндальный йогурт. Вы можете выбрать любой йогурт на свой вкус.
И вашу любимую начинку.
250 г растительного йогурта на ваш выбор
Начинки:
🍓 Клубника
🥝Киви
🫐Голубика
🍓Малина
🥭Манго
🥥Тертый кокос
🍫Кусочки какао
🍯Финиковый Сироп
Приятного вам завтрака!
#breakfast #breakfastideas #breakfastlover #breakfastbowl #veganbreakfast #veganbreakfastideas #healthybreakfast #breakfastrecipes #yogurtbowl #veganyogurt #veganyogurtbowl #cozyfood #veganrecipes #healthyrecipes
WHAT I ATE ON THE CRUISE AS VEGAN ЧТО Я ЕЛА WHAT I ATE ON THE CRUISE AS VEGAN
ЧТО Я ЕЛА НА КРУИЗЕ КАК ВЕГАН
My family and my husband’s parents were on a cruise in May, and I wanted to share what kind of food we chose as vegans.
They served breakfast and lunch at a buffet, and there was a wide range of food to choose from.
We usually had toast or a bagel, with peanut butter and jam, and fruit. Sometimes they served Indian food for breakfast. And I love Indian food!
For lunch, I chose vegetables, potatoes, rice, legumes, etc.
Dinner was served to us in a beautiful place, like a restaurant. We had a menu to choose from and were served dinner. There were always vegan options on the menu, but sometimes they prepared something for us on request. For Kamila, they always prepared gluten-free dishes as well.
Delicious vegan desserts were also served.
One time all the waiters performed and danced for us.
So on a cruise where there is a lot of food, you can always choose a vegan meal of your choice.
В прошлом месяце мы с семьей и родителями были на круизе и я хотела поделиться что мы обычно выбирали из еды.
На завтрак и обед был шведский стол и можно было выбрать из большого количества еды. 
Мы обычно выбирали тост или бейгел, с арахисовой пастой и джемом, а также фрукты. Иногда они подавали индийские блюда на завтрак. А я очень люблю индийские блюда!
На обед я выбирала овощи, картофель, рис, бобовые и др.
Ужин нам подавали в красивом месте, как в ресторане. Нам подавали меню, и обслуживали нас. В меню всегда были веганские блюда, но иногда нам готовили что-то по запросу. Для Камилы всегда готовили еще и безглютеновские блюда.
Также подавали вкусные веганские десерты.
Как то официанты даже устроили для нас представление и танцевали для нас.
Так что на круизе где много еды, всегда можно выбрать веган еду по вашему желанию.
#veganonacruise #vegancruise #veganfoodcruise #whatveganseat #cruisefood #royalcaribbeancruise
ALOO MATAR КАРТОФЕЛЬ АЛУ МАТАР T ALOO MATAR
КАРТОФЕЛЬ АЛУ МАТАР
Today I want to share one of my favorite recipes with you - aloo matar. It’s a North Indian recipe - potatoes with green peas. It goes well with rice or roti.
To make this recipe, I used high quality spices, like 
lakadong turmeric powder and whole cardamom from @vahdamindia These are genuinely some of the best-sourced single-origin spices. 
Get 10% off by using coupon code VahdamSpices10
The link is in my bio. 😉
650 g raw potatoes
1 medium onion (180 g)
3 garlic cloves
1 can diced tomatoes
1 tsp Garam masala
1 tsp ground coriander
1 tsp salt
½ tsp lakadong turmeric powder from @vahdamindia 
4 pieces whole cardamom from @vahdamindia 
150 g coconut cream
50 g frozen green peas
1) Cut the potatoes into cubes and boil them until slightly soft.
2)Heat the pan to medium heat. Place the onions and garlic. Cook until slightly golden.
3)Add tomatoes, spices, and coconut cream. Cook for a few minutes.
4)Add potatoes and frozen green peas. Cook for another few minutes. Serve the potatoes with fresh cilantro.
Enjoy! Don’t forget to save this recipe.
Сегодня я хочу поделиться с вами одним из моих любимых рецептов - алу матар. Этот рецепт из севера Индии - картофель с зеленым горошком и специями. Этот картофель можно  с рисом или лепешками роти.
Для приготовления этого рецепта я использовала индийские  специи куркума lakadong и кардамон от @vahdamindia
Это одни из лучших специй.
Используя код VahdamSpices10
можно получить скидку 10%
Ингредиенты:
650 г сырого картофеля
1 средней луковицы (180 г)
3 зубчика чеснока
410 г помидор, кубиками
1 ч.л. гарам масалы
1 ч.л. молотого кориандра
1 ч.л. соли
½ ч.л. порошка куркумы лакадонг
4 штучки кардамона
150 г кокосовых сливок
50 г замороженного горошка
1) Картофель нарежьте кубиками и отварите до готовности.
2) Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте лук и чеснок. Готовьте до золотистого цвета.
3) Добавьте помидоры, специи и кокосовый крем. Протушите несколько минут.
4) Добавьте картофель и горошек. Готовьте еще несколько минут. Подавайте картофель со свежей кинзой.
Приятного аппетита!
#vahdamspices  #vahdamtribe #indianpotatoes #veganindianrecipes #indianrecipes #veganindian #aloomatar
Load More... Follow on Instagram

Most Popular

vegan banana bread sliced

Vegan Banana Nut Bread

Easy tofu scramble

Easy Tofu Scramble

Blue Ocean Matcha

Blue Ocean Matcha

  • Recipes
    • Oil-Free
    • Simple
    • Gluten-Free
    • Search
  • Posts
    • Nutrition
    • Gardening
  • About
    • Shop
    • Affiliate Disclaimer
    • Privacy Policy
healthy alyona logo
© 2018-2023 Healthy Alyona | Site design by Alan Burchette